החופש קורא לי...

חופש חיצוני, חופש פנימי ומה שביניהם

מה עומד בין חופש חיצוני לחופש פנימי?

חופש חיצוני הוא החופש שהילדים יוצאים אליו מבית הספר, חופש מהעבודה, חופש ממסגרת מסוימת.

אך האם החופש החיצוני מאפשר לנו לחוש תחושת חופש אמיתית?

החופש האמיתי בעיני הוא זה שבא עמוק מבפנים, רגשי לחלוטין והוא סובייקטיבי ובא בראש ובראשונה מבחירה.

בחירה לשחרר את עצמנו מציפיות, מגבלות ומשיפוטים שהתרגלנו לשים על עצמנו...

התרגלנו לחיות בתוך תבניות. תבניות חשיבה, תבניות התנהגות ואפילו רגש. רכשנו דפוסים והרגלים ואף מחשבות מהקרובים לנו ביותר, ההורים שלנו, הגננות, המורים, החברים. כל אלו יצרו אצלנו אמונות שיצרו מגבלות.

למגבלות הללו, יש גם יתרונות. ככל שאנחנו פועלים מתוך מגבלה, כך יש לנו גם רווח משני, רגשי. לא מודע.

בילדותינו אנחנו עושים בחירות לפעול כך או אחרת על מנת לקבל תשומת לב, המתפרשת כאהבה. ככל שאנחנו גדלים, אנחנו ממשיכים עם אותם הרגלים. כמו אוטומטים. פועלים מאותם מקומות.

כך בעצם, ככל שאנחנו מבקשים להתקדם קדימה, יש משהו שחוסם אותנו ואנחנו לא מבינים מהו.

כאן נכנס חופש הבחירה.

האם אנחנו בוחרים לחיות מתוך מגבלה, ציפיות, השלכות מהעבר שלנו,

או מתוך מרחב של אין סוף אפשרויות, ממקום של בחירה?

כשאנחנו בוחרים לוותר על השיפוטיות בחיינו, על הביקורת העצמית המופנית הרבה פעמים גם כלפי הסובבים אותנו, אנחנו חווים חופש פנימי אמיתי.

אחד הכלים המאפשרים לנו לוותר על המגבלות מהעבר ועל הדאגות מהעתיד שחוסמות אותנו מלהיות בכל רגע נתון, ברגע הזה, הינו הכרת תודה. הבחירה להיות בהודיה, מזמנת עבורנו מקום של עצירה והתבוננות. על מה אנחנו בוחרים לשים את תשומת הלב שלנו.... על החוסר, על הדברים שאינם בחיינו או על הקיים.

טיפ קטן: בחרו לכם מחברת, שאתם אוהבים ועשו לכם הרגל לפחות פעם אחת ביום, בזמן קבוע שנוח לכם, בוקר ממש לפני שנכנסים למטלות היום, או ערב לפני השינה וכתבו לכם מספר דברים שאתם מודים עליהם. החל מהדברים הקטנים שהרבה פעמים אנחנו נוטים לקבלם כמובן מאליו. היכולת לקום בבוקר ולהתעורר ליום חדש ולהניע את הגוף, על ציוץ הציפורים שאתם שומעים, על המראות היפים שאתם רואים מדי יום. כך, תאפשרו לעצמכם להגדיל ולהעצים את הקיים בחייכם, לחוות התרחבות הלב והאהבה תלך ותגדל בכם.

בסופו של דבר הכל הינו רק נקודת מבט.

מטפלת רגשית גוף ונפש | השבת השקט החיצוני והפנימי הביתה.
מורה ומטפלת במגוון שיטות לשינוי דפוסי חשיבה, התנהגות ורגש.
טיפול בטראומה ובחרדות, חוסר בטחון, בעיות שינה, כאבים פיזיים ורגשיים

טליה.jpg
IMG_6084.jpg